菠菜是生活当中一种非常好吃的天然绿色蔬菜，不仅仅具有拜火教的效果，而且呢，对于清肺有着非常好的功效，那么接下来的文章当中来为大家介绍一道，素炒菠菜的做法，特别适合在春天这个季节食用菠菜。

烹饪方法

1. 菠菜洗净沥干水分；

2. 色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟；

3. 加入癫痫病的早期症状酱油、白糖拌匀；

4. 再加入味精和精盐，颠炒几下即可。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。

营养分析

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素癫痫病发病的病因和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

春天正是吃菠菜的季节，，而且菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

食材

主料菠菜450g蒜头5g辅料油适量盐适量鸡精适量料酒适量酱油适量

步骤

?准备菠菜

在水中泡五分钟

菠菜洗净沥干水分

油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜和蒜头盐巴炒熟；

再加入味精和料酒酱油癫痫的症状，颠炒几下即可

小贴士

一定要清洗干净，，菠菜叶中最容易藏沙土在上面的。

上面的文章了解到了素炒菠菜的做法味道，不仅仅是非常的好，而且呢，方便使用这种方法非常的简单，而且清淡爽口非常适合中老年朋友们使用。