孩子的健康成长是父母的殷切希望，孩子在幼儿成长的发展阶段补充一定的营养是极为重要的事情，可是那么多的食物摆在那里，哪种才是最营养有效的。成为父母头疼的难题，特别是对于怎样才能补脑一直以来都是父母所关心的事情，可是，到底吃什么最好，接下来就让小编来为我们介绍一些相关的内容。

1.鸡蛋：

要先给孩子补脑，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和接受能力。郑州治癫痫哪个医院好研究发现，小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋，除了能够强身健脑之外，同时还可使孩子在学习中精力旺盛。

2.大豆： 面对孩子吃什么补脑的问题，大豆以及豆制品绝对是不错的选择。在大豆中含有丰富的优质蛋白和 不饱和脂肪酸

它们是脑细胞生长和修补的基本成分。不但如此，在大豆中还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，如果适当的摄取可有效的增强以及改善儿童的记忆力。 3.鱼类：

鱼肉是小孩补脑的不错选择，鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善儿童的记忆力。

但家长在给宝宝吃鱼肉的时候要注意，由于四川癫痫病专科医院有哪些孩子还过小，因此要注意鱼刺开在喉咙。一旦出现这一情况，千万不要试图用米饭以及馒头吞咽，这样只会使鱼刺划的更深。 5.虾皮：

虾皮绝对是孩子补脑的典型选择，这是由于虾皮中的含钙量非常丰富，每100克含钙约2000毫克。每天摄取充足的钙质，可以让大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

6.牛奶：

在孩子吃什么补脑的问题上，第一选择永远是牛奶，这是由于牛奶中不但涵盖量丰富，而且其他的营养也十分丰富。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克，而且牛奶中的钙还具有调节神经、肌肉的兴奋性功西宁癫痫病医院哪里最好用。因此家长应该吉林癫痫病专科医院哪里最好保证孩子每天早餐后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

7.核桃：

在核桃中含有40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

孩子在成长阶段对于任何一样物质的摄取都是不容忽视的。如果有挑食的孩子，小编建议，家长一定要时刻督促孩子，养成良好的饮食习惯，多食用绿色和蔬菜水果。不要让孩子熬夜要保证充足的睡眠，早晨养成吃饭的好习惯，少吃零食，火腿肠等垃圾食品。