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减肥已经不折不扣的成为了一个全民的话题，许多人都在问，自己每天都坚持跑步，每天的食物也计算了卡路里，为什么自己的体重就是减不下去啊。甚至还有人感觉自己不仅减肥不成功，体重还可耻的增长了，这让许多的人都感到非常的沮羊癫疯是什么引起的丧，其实大家减肥不成功跟大家的饮食有着很大的关系，今天我们就来为大家推荐一种减肥食物

那就是紫薯减肥粥

紫薯是一种非常有营养的食材，对于减肥和美容有着很大的效果，下面我们就来看看紫薯减肥粥是怎么样制作而成的。

做法一：

主料：糙米100克、紫薯70克

辅料：熟白芝麻

调料：冰糖

做法：

1、準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。

2、糙米洗净，放入沙煲，加入引起癫痫病的原因冷水;大火煮开，小火煮15分钟

3、紫薯洗净安阳癫痫病医院哪家权威、切小块。

4、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。

5、倒入脑挫伤癫痫的发病率白芝麻，煮开。

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6、加入冰糖

煮2分钟。煮好的糙米粥盛入碗中，稍凉即可食用。

做法二：

用料：

紫薯一个、燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）

做法：

a、紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）；

b、紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）；

c、紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）；

d、加入燕麦滚一分钟即可。

以上就是紫薯减肥粥四川神康癫痫病医院的做法食材却有很大的讲究。我们的知道紫薯是一种天然健康的有机食品，和一般的红薯一样，紫薯也有着滑肠的作用，可以帮助人体减少脂肪的吸收，糙米能刺激胃液分泌，有助于消化和营养的吸收，具有减肥的功效。因此想要减肥的人们就不妨试试上成都癫痫病专科医院面介绍的两种紫薯粥吧。